Ikuinen painonvartija
Liityin tammikuussa 2007 Painonvartijoihin. Helmikuuhun 2008 mennessä olin tiputtanut painoani 26,9 kiloa. Sen jälkeen en enää käynyt ryhmässä mutta
kesällä 2008 painoin 29 kiloa vähemmän kun Painonvartijoihin liittyessäni. Olen vieläkin BMI:llä mitattuna n. 4 kiloa ylipainoinen mutta tällä hetkellä
olen itse tyytyväinen painooni ja saavutukseeni.
Tulin kertomaan tämän hetkisen tilanteen ja tunnustamaan ettei tulokset pysy jos niistä ei pidä kiinni. Nyt helmikuussa elokuussa 2010 aloitin keventelyn ja säännöllisen liikunnan uudelleen
koska painoa on kertynyt 18 kiloa lisää siitä hetkestä kun olin hoikimmillani. Olen "onnekas" koska valtaosa kertyy takapuoleen (joka on sitä ei-niin-vaarallista-rasvaa)
mutta haluaisin hoikan Terhin takaisin. Tällä kertaa pisteitä ei lasketa mutta liikuntaa on paljon ja herkkuja (sisältää karkit, kakut, pullat, piirakat, sipsit, suolapähkinät yms.) saa syödä vain lauantaisin.
Koska olen lyhyt herkkusuu (153 cm) niin joudun todennäköisesti loppuelämäni vahtimaan mitä syön. Jos siis haluan olla hoikka. Painoindeksillä mitattuna minun pitäisi
painaa alle 58,5 kg mutta jo 62-64 kg painoisena olin mielestäni hoikka, löysin helposti vaatteita ja olin energinen joten siihen saatan tyytyä tälläkin kertaa.
Painonvartijoiden alussa & maalikuussa 2008
Toukokuussa 2008 & marraskuussa 2009
Liikuntasuunnitelma
Ma: Hölkkä/juoksulenkki (60 min)
Ti: Lepopäivä
Ke: Zumba (60 min)
To: Hölkkä/juoksulenkki (60 min)
Pe: Pallojumppa/kotijumppa (45 min)
La: Hölkkä/juoksulenkki (60 min) (ihan hirveän usein ei tule lähdettyä...)
Su: Venyttely (15 min)
Paino vuonna 2010-2011
pvm 2.8. - 80 kg
pvm 10.8. - 79.7 kg (-300 g)
pvm 16.8. - 78.7 kg (-1000 g)
pvm 23.8. - 79.5 kg (+800 g)
pvm 30.8. - 78.6 kg (-900 g)
pvm 6.9. - 77.9 kg (-700 g)
pvm 14.9 - 77.6 kg (-300 g)
pvm 20.9. - 76.5 kg (-1100 g)
pvm 28.9. - 77.4 kg (+900 g)
pvm 4.10. - 77.2 kg (-200 g)
pvm 11.10. - 76.4 kg (-800 g)
pvm 18.10. - 75.7 kg (-700 g)
pvm 25.10. - 76.2 kg (+500 g)
pvm 1.11. - 76.0 kg (-200 g)
pvm 8.11. - 74.8 kg (-1200 g)
pvm 15.11. - 74.7 kg (-100 g)
***
pvm 3.1.
pvm 10.1.
pvm 17.1.
pvm 24.1.
pvm 31.1.
pvm 7.2.
pvm 14.2.
pvm 21.2.
pvm 28.2.
pvm 24.1.
pvm 31.1.
pvm 7.3.
pvm 14.3.
pvm 21.3.
pvm 28.3.
pvm 4.4.
pvm 11.4.
pvm 18.4.
pvm 25.4.
pvm 2.5.
pvm 9.5.
pvm 16.5.
pvm 23.5.
pvm 30.5.
Kriittiset mitat
Suhtaudun vähän epäilevästi näihin, niin kuin koko laihtumiseen. Mutta joitain senttejä on kyllä ihan oikeasti lähtenyt.
rinnanalus - vyötärö - lantio
94 - 101 - 128 (6.2.08)
91 - 99 - 126 (20.2.08)
90 - 99 - 125 (11.3.08)
90 - 98 - 125 (26.3.08)
90 - 98 - 124 (2.4.08)
89 - 98 - 122 (10.4.08)
89 - 96 - 122 (24.4.08)
88 - 95 - 122 (30.4.08)
86 - 93 - 121 (20.5.08)
84 - 88 - 119 (8.6.08) Uskomatonta...
82 - 88 - 116 (13.8.08)
82 - 86 - 114 (21.9.08)
81 - 83 - 110 (19.11.08)
78 - 78 - 106 (12.1.08)